‘Beweeg zeker een uur per week om depressie te voorkomen’

Een depressie is te voorkomen als je meer dan een uur per week beweegt. Dit zegt een internationale groep wetenschappers die de data van 30.000 Noren elf jaar lang onderzocht. Wie niet of nauwelijks beweegt heeft 44 procent meer kans op een depressie dan mensen die minstens een uur per week beweging krijgen. Dat meldt NU.nl.

De onderzoekers stellen dat een depressie zelfs voorkomen had kunnen worden bij 12 procent van de gevallen. Elf jaar lang registreerde de groep hoe veel en hoe vaak de groep onderzochte Noren bewoog en wat de intensiteit ervan was. Tegelijkertijd werd gekeken naar de aanwezige symptomen van een depressie- of angststoornis.

“We weten al een tijdje dat beweging een rol speelt bij het behandelen van depressie. Maar dit is de eerste keer dat we het preventieve aspect van lichamelijke activiteit bij een depressie hebben gemeten”, aldus hoofdonderzoeker Samuel Harvey. Hij noemt de resultaten veelbelovend en benadrukt het belang van bewegen om een depressie te voorkomen. 

Door :Redactie Nationale Zorggids