Jongvolwassenen die fors minderen met social media ervaren snel betere mentale gezondheid
Een week lang fors minderen met social media? Dat doet jongvolwassen enorm veel goeds. Ze ervaren een kwart minder depressieve klachten, 16 procent minder angsten en 15 procent minder slaapproblemen dan gedurende de tijd dat ze veel meer op social media zaten. Ook ging hun tijd online flink omlaag: van wekelijks zo’n 13,3 uur naar 4,1 uur. Opvallend is dat een vergelijkbaar onderzoek uit 2020 door Meta uit de publiciteit is gehouden. Dit meldt de Volkskrant.
De nieuwste onderzoeksconclusies van Harvard University zijn gebaseerd op het nauwgezet volgen van het telefoongebruik van de deelnemers. De onderzoekers hielden via een app bij hoeveel tijd de 295 deelnemers besteedden op onder meer TikTok, Instagram, Facebook, X en Snapchat. Ook registreerden ze de frequentie van ver- en ontgrendelen en het aantal berichten dat er dagelijks binnenkwam. De deelnemers waren allemaal tussen de 18 en 24 jaar en moesten ook vragenlijsten invullen.
Geen volledige digital detox
Deelnemers mochten tijdens de eerste twee weken van het onderzoek doen wat ze normaal ook deden, maar in de laatste week drongen ze hun socialemediagebruik met meer dan 9 uur terug. Het lukte gebruikers niet om helemaal geen social media te gebruiken. Vooral deelnemers die vooraf de meeste psychische problemen hadden, merkten veel positieve effecten tijdens hun verminderde tijd online. De onderzoekers suggereren dat het effect van sociale media mogelijk minder gaat om het aantal scroll-uren en meer om hoe iemand zich voelt op het moment dat hij of zij online is.
