
‘Mentale gezondheid jongvolwassen gebaat bij beweging’
Ruim de helft van de jongvolwassenen tussen de 16 en 25 jaar ervaart hun mentale gezondheid als matig tot zeer slecht. Dit speelt vooral bij 21- tot 25-jarigen, alleenwonende jongvolwassenen en jongvolwassenen met geldproblemen, blijkt uit onderzoek van het RIVM. Volgens specialist beweeggedrag Shanna Kulik van Kenniscentrum Sport & Bewegen heeft deze groep veel baat bij regelmatig bewegen. Dit kan namelijk bijdragen aan meer geluksgevoelens, plezier en omgaan met stress, meldt Kenniscentrum Sport & Bewegen.
Bewegen heeft fysieke en mentale gezondheidsvoordelen. Sporten en bewegen kan angst- en depressiegevoelens terugdringen en zelfs voorkomen, blijkt uit eerdere onderzoeken. Beweging is daarnaast ook een uitlaatklep die helpt de stress te reguleren. “Ook geven sport en bewegen door sociale interactie, sociale steun en samen bewegen het mentale welbevinden een boost”, aldus Kulik.
Behoefte aan flexibiliteit
Jongvolwassenen hebben de laatste jaren andere behoeften ontwikkeld op het gebied van sporten en bewegen. Ze hebben meer behoefte aan flexibiliteit. En competitie is veel minder belangrijk geworden dan plezier. Jongeren hebben het druk en daarom zijn strakke sportschema’s maar lastig te combineren met hun dagelijks leven. Ze hebben meer behoefte aan vrijheid en variatie in activiteiten, zegt de beweegspecialist. “Hiermee rekening houden loont.”
Mentale gezondheid verbeteren
“Verdiepen in de leefwereld van jongvolwassenen helpt de activiteiten beter op hun behoeften af te stemmen.” Bij de vormgeving van het sport- en beweegaanbod zouden jongvolwassenen meer betrokken moeten worden. Hierdoor ontwikkelen ze ook nog eens meer zelfvertrouwen en sociale vaardigheden. “Inzetten op het in beweging brengen van jongvolwassenen helpt hun mentale gezondheid te verbeteren”, besluit Kulik.