Naar de natuur kijken helpt tegen stress en somberheid, zelfs via een scherm

De meeste mensen zijn ervan op de hoogte dat tijd in de natuur doorbrengen bijdraagt aan een goede psychische gezondheid, maar onlangs bleek dat alleen maar kijken naar de natuur zelfs al een gunstige invloed heeft op het welzijn van mensen. Dat meldt de VU. 

Uit recent onderzoek van Daphne Meuwese van de Vrije Universiteit blijkt dat slechts vijf minuten naar de natuur kijken al een positieve uitwerking heeft op de mentale gezondheid. Dit gaat zelfs op als mensen op hun computer naar een filmpje van de natuur kijken. Toch is het beter om naar buiten te gaan als het weer dit toelaat.

Stress

Dit komt omdat je in de natuur jezelf kunt zijn. Ook eist de natuur je aandacht op zonder dat dit moeite kost. Op die manier kun je je gedachten verzetten en even je hoofd leegmaken. Dit heeft positieve gevolgen voor mensen die somber zijn of met zichzelf in de knoop zitten.

Door: Nationale Zorggids