
Van crisis naar balans: het leven oppakken bij psychische kwetsbaarheid
Voor mensen met een psyschische kwetsbaarheid kan het dagelijks leven al een behoorlijke uitdaging zijn. Zeker na een mindere periode kan het oppakken van het leven best ingewikkeld zijn. Gelukkig zijn er verschillende vangnetten waar je gebruik van kan maken als jij of iemand anders in je omgeving wegens psychische klachten tegen dingen aanloopt. In dit artikel vertellen we er alles over.
Ambulante hulp
Allereerst is het belangrijk dat je de juiste hulp kunt ontvangen. Idealiter is dit ambulante hulp: zorg die op afstand gegeven wordt, wat betekent dat je niet intern hoeft. Kijk bijvoorbeeld eens naar ambulante begeleiding Plushome. Een ambulant begeleider kan een psycholoog zijn, maar ook een maatschappelijk werker of verpleegkundig specialist. Jij gaat naar hen toe, maar als dat wegens jouw situatie lastig is, kan de begeleider ook jouw kant op komen. Deze begeleider gaat een sleutelrol spelen in het oppakken van je leven. In de ambulante hulpverlening zijn er talloze manieren om psychische klachten aan te pakken. Vaak wordt er ook een mix van verschillende aanpakken gebruikt. Misschien voel je je depressief. Dan kun je bijvoorbeeld medicijnen voorgeschreven krijgen, maar ook baat hebben bij gesprekken met een therapeut. Wat werkt voor jou? Dat kan per persoon verschillen, en daarom wordt er vaak gekeken naar een combinatie die het beste bij jouw situatie past.
De rol van de gemeente
De gemeente kan in situaties als deze ook meer voor je betekenen dan je aanvankelijk zou denken. Doe eens onderzoek of laat je helpen bij dat onderzoek, want misschien is er wel een potje binnen jouw gemeente waar je gebruik van zou kunnen maken. Ook zetten sommige gemeenten zich in voor mensen met psychische kwetsbaarheid door programma’s met maatjes op te zetten of door begeleiders aan te bieden die met jou naar financiële zaken kunnen kijken, kunnen helpen met het huishouden en met jou op zoek kunnen gaan naar een baan die bij jou past.
Het dagelijks leven
Na een lastige periode kan het belangrijk zijn om het dagelijks leven weer op te pakken. Waar zitten voor jou de lastige punten? Dat is misschien iets om met een ambulant begeleider naar te kijken. Misschien is het bijvoorbeeld een idee om je eet- en beweegpatroon ook onder handen te nemen met bijvoorbeeld een diëtist of heb je baat bij massage of mindfulness. Als het gaat om het op de rit krijgen van je leven is regelmaat het allerbelangrijkst.
Je eigen netwerk
Wees tot slot niet bang om je eigen netwerk in te zetten. De mensen om jou heen houden van je en vinden het vast alleen maar fijn om je te kunnen helpen. Ze hoeven uiteraard niet als psycholoog te fungeren, maar je kunt ze wel vragen om eens te helpen met het huishouden of samen een hapje te eten. In kwetsbare perioden kan het helpen om een appgroep te maken met de mensen die dichtbij je staan, zodat je in die groep kan vragen of iemand toevallig even langs kan komen of een boodschap voor je kan doen. Je zult zien dat je er niet alleen voor staat.