‘Te laat naar bed leidt tot gewichtstoename onder tieners’
Tieners en jongvolwassenen die te laat naar bed gaan, hebben een grotere kans op overgewicht dan leeftijdgenoten die er op tijd in liggen. Dat blijkt uit een onderzoek van de universiteit van Berkley, meldt NU.nl.
De onderzoekers analyseerden gegevens van 3.300 tieners en jongvolwassenen en kwamen tot de conclusie dat ieder verloren uur slaap een toename van 2.1 op de BMI-index betekende. Het gewicht kwam er verspreid over vijf jaar bij. De onderzoekers zagen daarnaast dat de jongeren niet aan de aanbevolen negen uur slaap komen en moeite hebben om op school wakker te blijven.
“Deze resultaten benadrukken dat de bedtijd van adolescenten, niet de totale slaaptijd dus, van belang kunnen zijn voor gewichtsbeheersing op latere leeftijd”, zegt hoofdonderzoeker Lauren Asarnow van de universiteit van Berkley.
De onderzoekers concludeerden ook dat het aantal uren beweging en het aantal uren slaap geen invloed hadden op het toenemende gewicht.
© Nationale Zorggids
