4 juni 2013 om 10:37
< 1 min lezen
Te weinig slaap voor Nederlandse jongeren
AMSTERDAM – Uit onderzoek van Ed de Bruin van de Universiteit van Amsterdam blijkt dat tweederde van de Nederlands jongeren minder slaapt dan de aanbevolen 9,2 uur per nacht. Een vijfde van de jongeren tussen de 12 en 19 jaar heeft zelfs een chronisch slaaptekort. Dit meldt het AD.
De Bruin ontwikkelde een programma om jongeren met slaapklachten te behandelen. Bij de deelnemers aan het programma waren de slaapklachten binnen zes weken met ongeveer de helft afgenomen. Vooral met het geven en nakomen van adviesbedtijden blijken goede resultaten te worden behaald.
Voor een beter slaappatroon is het ook belangrijk om de computer de laatste uren voor het slapen gaan uit te laten. Het licht van de computer verstoort de melatoninehuishouding.
Het onderzoek loopt nog tot dit najaar. Begin 2014 worden de definitieve resultaten gepresenteerd door De Bruin.
© Nationale Zorggids
