‘Jonge moeders stoppen vaak met sporten en missen zo belangrijke vorm van zelfzorg’
Het is voor nieuwe moeders lastig om te sporten en bewegen. Ze hebben simpelweg niet genoeg tijd om te sporten na hun zwangerschap, mede omdat moeders vaak nog primair verantwoordelijk zijn voor de opvoeding. Dit blijkt onderzoek van het Mulier Instituut, meldt Kenniscentrum Sport en Bewegen.
Tegelijkertijd blijkt uit onderzoek van de Radboud Universiteit dat het vaderschap sport en beweging nauwelijks beïnvloedt. Vooral moeders zien dus de gevolgen en stoppen met sporten of bewegen flink minder vaak. Sport zou eigenlijk een vorm van zelfzorg moeten zijn, juist voor moeders, bepleit Chantal van den Thillart van Kenniscentrum Sport en Bewegen. Sporten heeft niet alleen fysieke en mentale voordelen, maar ook sociale voordelen.
Sporten tijdens zwangerschap
Tijdens de zwangerschap stoppen veel vrouwen al met sporten, of gaat de frequentie omlaag. Ook sporten tijdens de zwangerschap is heel belangrijk, zegt Van den Thillart. “Zo verbetert de conditie van de zwangere vrouw en wordt ze er sterker van, wat tijdens en na de bevalling goed van pas komt. Daarnaast verkleint voldoende bewegen de kans op zwangerschapscomplicaties en zorgt het bij de baby voor kans op verbeterde conditie en verminderde kans op vroeggeboorte.”
Van den Thillart hamert op het belang van sporten en bewegen voor toekomstige en nieuwe ouders. Consultatiebureaus en verloskundigen zouden hen hierin kunnen ondersteunen.
