Meer risico op vroeggeboorte bij onregelmatig slaapritme
Zwangere vrouwen die onregelmatig slapen, lopen meer risico op een vroeggeboorte. Dat blijkt uit nieuw onderzoek van de Washington University in St. Louis. Het gaat niet om hoeveel slaap een vrouw krijgt, maar om hoe regelmatig ze slaapt. De bevindingen kunnen helpen om risico’s eerder te signaleren, aldus de onderzoekers. Dit meldt Kek Mama.
De onderzoekers volgden 665 zwangere vrouwen in hun eerste twee trimesters. Met behulp van actigrafen, kleine horloges die slaap en beweging meten, analyseerden ze hun slaappatroon. Vrouwen met wisselende slaaptijden hadden vaker te maken met vroeggeboorte dan vrouwen met een vast ritme. Zelfs als de totale hoeveelheid slaap hetzelfde was.
Voor twintig weken zwangerschap
Vroeggeboorte is wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak bij baby’s. Tot nu toe konden artsen dit risico vaak pas laat inschatten. Met deze methode kan mogelijk al vóór twintig weken zwangerschap een verhoogd risico zichtbaar worden. En dat op een laagdrempelige, goedkope en niet-invasieve manier met een slaaptracker thuis.
Hormonale disbalans
De oorzaak lijkt te liggen in de interne klok van het lichaam. Een verstoord slaapritme kan leiden tot verstoringen in het hormonale systeem en de afweer. Daardoor raakt het lichaam mogelijk uit balans, wat invloed heeft op de zwangerschap. Een regelmatig slaapritme is dus belangrijk en te bereiken door iedere dag op dezelfde tijd op staan, ook op zaterdagen en zondag. Een vast bedtijdroutine kan hier ook bij helpen, net als het beperken van schermtijd voor het slapengaan. Dutjes mogen natuurlijk wel, mits ze niet in de weg komen van een goed nachtritme.
