‘150 minuten per week bewegen verkleint kans op dementie’

Wie minstens 150 minuten per week beweegt, kan het risico op dementie verkleinen. Dit stelt de World Health Organisation (WHO; ofwel Wereldgezondheidsorganisatie) in een nieuw rapport dat dinsdag uitkwam. Risicoverlaging kan ook door niet te roken, niet te veel te drinken en gezond te eten. Dit meldt NU.nl. 

De WHO zinspeelt in haar rapport op een mediterraans dieet, waarin onder meer het eten van te veel rood vlees wordt afgeraden, net als geraffineerde granen en producten met veel suiker. Volkoren producten, noten, groenten, fruit,vis en olijfolie worden juist aangeraden en vallen binnen dit mediterraanse dieet. Door bovendien een te hoog cholesterol, te hoge bloeddruk en diabetes tegen te gaan of effectief te behandelen, is de kans op dementie ook kleiner. 

Door: Nationale Zorggids