Ontspanningscursus voor 55+’ers in Ruinen

In Ruinen start donderdag 12 januari de cursus ‘Leren ontspannen’. De cursus wordt gegeven in ‘t Neie Punt en is bedoeld voor mensen ouder dan 55 jaar die meer ontspanning nodig hebben. Dat meldt Da’s Mooi. 

De oefeningen die tijdens de lessen aan bod komen zijn een vorm van yoga. De laagdrempeligheid zorgt ervoor dat de cursus geschikt is voor iedereen. Er wordt onder andere geoefend met het losmaken van de gewrichten en het versoepelen van de spieren. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan een goede ademhaling. De bewegingen worden zowel staand als zittend gedaan. Tijdens de cursus wordt er afgesloten met een liggende ontspanningsoefening.

Vaak is stress de oorzaak van het niet kunnen ontspannen. Daarom wordt aan dat onderwerp extra aandacht besteed en worden oefeningen gedaan die meteen in de praktijk gebracht worden. Na het volgen van de cursus kunnen de cursisten beter met hun lichaam in contact komen. Ook zijn zij getraind om spanningen in alledaagse situaties om te zetten in ontspanning.

De oefeningen brengen ontspanning voor zowel het lichaam als de geest. Door elke week te oefenen, kunnen mensen die zich snel gespannen voelen al snel verschil merken. Bovendien zorgt meer ontspanning voor een betere nachtrust.

De lessen worden gegeven door Annemieke Kronenburg van Natuurlijk-Stromen. Geïnteresseerden kunnen eerst een gratis proefles volgen. Daarna kost een les een tientje per keer. Vanaf 12 januari zijn de lessen tot aan Pasen elke donderdagochtend van 10.15 tot 11.30 uur. Opgeven kan door te bellen naar 06 3066 2272.

Door: Redactie Nationale Zorggids