Dit is volgens onderzoekers effectiever bij paniekstoornissen dan cognitieve gedragstherapie

Korte, intense periodes van hevige lichaamsbeweging zijn mogelijk een effectievere vorm van therapie bij een paniekstoornis dan de huidige standaardzorg: cognitieve gedragstherapie. Dit blijkt uit onderzoek van de Universiteit van São Paulo.  

Mensen met paniekstoornissen voelen intense angst zonder te weten waar dit precies vandaan komt. Ze krijgen hierdoor ernstige klachten zoals ademtekorten, tintelingen en zelfs hartkloppingen. Hoewel paniekaanvallen niet gevaarlijk zijn en relatief snel weer verdwijnen, kan het bij beïnvloeding op het dagelijks leven nodig zijn om deze te behandelen.

Cognitieve gedragstherapie

Normaal biedt de geestelijke gezondheidszorg hiervoor cognitieve gedragstherapie aan, waarbij patiënten negatieve gedachten leren omzetten naar positieve. Onderdeel hiervan is interoceptieve blootstelling, waarbij de therapeut bewust lichamelijk sensaties opwekt die gelijkend zijn aan een paniekaanval. Het voornaamste doel is om de patiënt te leren inzien dat zijn paniekaanvallen geen gevaar vormen. Therapeuten laten hun patiënten hierbij bijvoorbeeld rondjes draaien op een stoel of bewust hyperventileren. Dit alles binnen de behandelkamer.

Therapietrouw

Maar volgens onderzoekers van de Universiteit van São Paulo is er een effectievere methode. Namelijk een intense en korte periode van heftige lichaamsbeweging. Hoewel beide behandelmethoden effectief zijn, blijkt de intense behandeling een sterkere afname van angst te laten zien dan de standaard-CGT. Ook waren de aanvallen minder frequent en hevig. Deelnemers aan het onderzoek gaven ook aan de oefeningen leuker te vinden dan de standaardzorg, wat betere therapietrouw kan betekenen. De methode is bovendien natuurlijk, goedkoop én buiten de behandelkamer mogelijk. Dat betekent dat patiënten dit in hun eigen omgeving kunnen gebruiken.