Dit is de leeftijd waarop de lichamelijke en geestelijke afbraak door ongezonde leefstijl begint

Finse onderzoekers trekken een duidelijke conclusie: vanaf je 36e merk je de eerste serieuze schade van ongezond gedrag. Roken, te veel drinken en te weinig bewegen eisen dan hun mentale en fysieke tol. Dit meldt LINDA..

Onderzoekers volgden honderden mensen geboren in 1959. Van kinds af aan tot hun zestigste analyseerden ze gezondheid, leefstijl en mentale gesteldheid. Bij elk meetmoment werd gekeken naar bloeddruk, bloedsuiker, tailleomvang en vetwaarden. Ook gaven deelnemers aan hoe ze zich mentaal voelden en hoe ze hun eigen gezondheid beoordeelden. De conclusie is duidelijk: hoe meer ongezond gedrag, hoe slechter de gezondheid. En die achteruitgang begint al vanaf je 36e levensjaar.

Impact verschilt per slechte gewoonte

Opvallend is dat de schade verschilt per gewoonte. Roken heeft vooral impact op iemands geestelijke gezondheid. Weinig bewegen tast juist de fysieke conditie aan. Overmatig alcoholgebruik is op beide vlakken schadelijk.

Hoofdonderzoeker Tiia Kekäläinen benadrukt dat je beter vroeg kunt beginnen met gezonder leven. “Zo voorkom je dat de schade zich opstapelt en uitmondt in serieuze gezondheidsproblemen op latere leeftijd.”