‘Twee sportsessies per week is ook heel gezond’

Hoewel Nederlanders worden geadviseerd dagelijks een half uur te bewegen, hoeven mensen niet per se iedere dag te sporten om gezond te blijven. Uit onderzoek van Britse onderzoekers blijkt dat één a twee keer sporten per week ook voldoende is. Dat meldt NU.nl. 

“Kwaliteit is wellicht belangrijker dan kwantiteit”, stellen de onderzoekers. Ze onderzochten hiervoor gegevens van bijna 65.000 Britten, waarbij onder andere gekeken werd naar de algemene gezondheid en de doodsoorzaken van volwassenen die nauwelijks beweging kregen, volwassenen die regelmatig sportten en volwassenen die maximaal twee keer per week sportten.

De gezondheidsverschillen tussen de regelmatig sportende groep en de groep die twee keer per week sportte was miniem. Opvallend was dat mensen die slechts een enkele keer per week sportten 40 procent minder kans hadden op overlijden door hart- en vaatziekten. Het risico op overlijden lag in de laatste groep ook aanzienlijk lager (30 procent).

Door: Redactie Nationale Zorggids