White noise niet zo onschuldig als gedacht en dit is waarom
White noise, ofwel witte ruis, wordt door volwassenen en bij baby’s gebruikt om goede slaap te bevorderen, maar in werkelijkheid heeft het juist het tegenovergestelde effect. Uit onderzoek blijkt witte ruis zelfs je slaap te verstoren. Ook is het een veroorzaker van stress en gehoorschade. Dit meldt VRT.
Volwassenen gebruiken white noise voor een goede nachtrust of om minder te piekeren tijdens het slapengaan. Maar volgens slaapexpert Inge Declercq is stilte juist belangrijk voor een gezonde slaap. Ontprikkeling en dus géén geluid zijn nodig voor een goede nachtrust. De mens is volgens de expert geprogrammeerd om te slapen in donkere en stille ruimtes. Daarnaast kunnen constante geluidsstimuli leiden tot gehoorschade.
Conditionering
Ook bij baby’s zou het niet zo structureel gebruikt moeten worden als nu gebeurt, stelt Declercq. Niet alleen omdat het schadelijk kan zijn, maar ook omdat er conditionering kan optreden. Het gehoor van baby’s is bovendien niet gemaakt voor constante stimulering. Daarom adviseert de slaapexpert ook om white noise met mate te gebruiken en niet als standaard hulpmiddel om te slapen.
