Mindfulness kan worden gebruikt als vorm van cognitieve gedragstherapie om mensen te helpen omgaan met pijn, verdriet, boosheid of stresssituaties in het dagelijkse leven. MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) kan helpen in de volgende situaties:

- Je wilt rust maar verzandt telkens weer in piekergedachten
- Je wilt doordacht reageren maar weer ontglipt je een te heftige emotionele reactie
- Je wilt loslaten maar blijft malen en mopperen
- Je wilt grenzen trekken maar doet het tegenovergestelde
- Je wilt nee zeggen maar het wordt toch weer ja

Mindfulness kan geleerd worden door gerichte aandachtsoefeningen (meditaties). Deze oefeningen staan tijdens onze training centraal. Daarnaast wordt aangeleerd om de dagelijkse bezigheden met meer aandacht te doen en worden negatieve patronen en gewoonten in kaart gebracht.

© Nationale Zorggids