De methode is ontwikkeld in een werkplaats, gefinancierd door Stichting SPZ en ontwikkeld door het consortium Sterker op Eigen Benen. Met handige tools worden mensen met een verstandelijke handicap gestimuleerd om de fases dromen, ontdekken en doen te doorlopen. Daarbij staan de eigen regie, motivatie en steun vanuit de omgeving centraal.

De methode stimuleert mensen met een verstandelijke beperking om meer te bewegen. Omdat het goed is voor de gezondheid en het een mooie manier is om met andere mensen in contact te komen. Ook hoeft het volgens de methode niet moeilijk te zijn, omdat iedereen er iedere dag mee kan beginnen, bijvoorbeeld door een halte eerder uit te stappen, wanneer je met de bus reist.  

Met de leus ‘ik ben ff..’ kunnen mensen direct aan de slag met meer bewegen. Voor inspiratie, dromen en ideeën, bestaat er een beweegposter. Ook is er een weekplanner voor het plannen van beweegacties. Deze tools zijn ook bedoeld voor begeleiders, vrijwilligers en familieleden. Voor hen zijn er ook handreikingen om een positief gesprek over bewegen te voeren. Door vragen te stellen als: ‘Wat kan je?’; ‘Welke manieren om te bewegen ken je die je elke dag kunt doen?’; ‘Hoe kun je dat samen met iemand doen?’ en ‘Hoe kun je elkaar hierin steunen?’

Mensen met een verstandelijke beperking kunnen samen met hun netwerk meedoen door zich aan te melden op: http://www.kennispleingehandicaptensector.nl/ikbenff. Op social media kunnen ze via de hastag #ikbenff laten zien hoe zij bewegen in het dagelijks leven toepassen. Als ze vervolgens de volgende zin afmaken: ‘Ik ben ff…’, deze via #ikbenff delen of opsturen met een foto van zichzelf in beweging, samen met een begeleider, familielid of vriend maken zij kans op het beweegstartpakket. Deze bestaat uit een gedrukte handreiking, poster, weekplan en een stappenplanner. 

Door: Redactie Nationale Zorggids